햄프시드 부작용과 헴프씨드 효능 그리고 먹는법

얼마 전에 아버지가 햄프씨드란 게 몸에 좋다고 홈쇼핑에서 팔길래 사셨다고 말씀하셨어요.

그러고 그 다음날 당신께서 도저히 못 먹겠다면서 저희 집에 다 가져가라고 해서 가져왔죠.

한동안 건강관련 프로그램만 하면 헴프씨드 얘기들이 나왔는데요.

햄프 시 씨라는 것은 대마초로 많이 알려진 대마의 씨앗이라고 하네요.

햄프 시드에는 식물성 단백질과 불포화지방산 함유량이 매우 높아서 미국과 캐나다 등에서 혈관건강을 위한 건강식품으로 각광받기 시작했다고 해요.

최든 국내에도 널리 알려져서 많은 분들이 헴프 시드를 드시고 계시죠.

헴프씨드 효능으로는 18가지 아미노산과 9가지 필수 아미노산 

그리고 12가지 비타민과 무기질에 아르기닌까지 함유되어 있는데요.

특히 아리기닌이라는 성분은 장어의 4배나 많이 들어 있어서 자양강장 즉 정력에 좋다고 알려지기도 했어요.

햄프씨드에는 오메가 3,6,9 모두가 풍부하게 함유되어 있어서 두뇌 회전에 도움이 되고, 

치매예방에도 효과가 있다고 알려져 있어요.

뿐만 아니라 비타민 E도 많이 함유하고 있어서 심장기능 향상, 신경안정에 도움이 된답니다.

토코페롤이라고 불리는 비타민E는 세포 노화방지 물질로도 알려져 있어서 

노화 예방을 통해 젊음을 휴지해 주는 등이 주요 햄프씨드 효능이라고 할 수 있습니다.

그뿐 아니라 식이섬유까지 잔뜩 함유하고 있는 기특한 녀석이라 식이섬유를 통한 

장 건강 및 배변활동에 도움이 되는 등 기특한 식품이네요.

그런데...

마냥 좋다고만 얘기하면 안 되죠!

뭐든 세상에 빛이 있으면 어둠이 있듯이, 헴프 시드가 마냥 만병통치약처럼 알려지기만 해서는 곤란하죠.

당연히 햄프씨드 부작용도 주의해야 할 것입니다.

대마 종자인 헴프시드 부작용이라고 하니 괜스레 대마의 마약성분 때문이 아닌가 싶으시겠지만...

식품으로 유통되는 대마종자는 환각성분이 없도록 종 계량이 된 것이고 

대부분 수입산인 이 제품들은 수입 통관 단계에서부터 환각성분 THC 함량 0.00% 미만으로 

엄격히 검사 되어 들어왔기 때문에 그런 부분의 부작용은 없어요.

다만, 이 식품도 견과류와 비슷하기 때문에 땅콩이나 호두 등 견과류에 알레르기가 있으신 분들은 섭취 시 주의하셔야 합니다.

그리고 묽은 변을 자주 보는 분들도 섭취를 주의하셔야 한다고 합니다.

아이러니하게도 변비에 도움이 되는 식이섬유가 많기 때문에, 이미 설사 등이 심한 분들은 편치 않다는 것이죠.

햄프씨드 먹는 법.

그럼 이 좋은 햄프씨드(Raw Sheled Hemp Seed) 어떻게 먹어야 할까요?

한동안 저희 남편은 이게 몸에 좋다니까, 밥 지을 때마다 햄프씨드를 넣어서 밥을 지었는데요.

밥을 갓 했을 때는 맛있는데, 밥 짓고 3~4시간만 지나도 이 씨앗이 수분을 잔뜩 뺐어 버려서 밥알이 날아다니기 시작하더군요.

저희 아버지가 사셨다가 저에게 잔뜩 떠 넘긴 햄프씨드는 

씨드팩토리라는데서 가공해서 판매하는 제품이라 세척까지 된 상품이거든요.

생으로 먹어도 되는 것이라, 굳이 밥을 할 때 넣지 않아도 돼요.

밥을 다 한 뒤에 뿌려서 비벼 드시듯이 넣어 먹는 게 가장 좋다고 해요.

그리고 과일을 갈아서 생과일주스 만들 때 햄프 씨를 적당히 넣어서 셰이크로 드셔도 됩니다.

오늘 헴프씨드 먹는 법, 햄프씨드 효능과 햄프씨드 부작용에 대해서 알아봤습니다.

뭐든지 적당히~

그리고 건강하게~

오늘 하루도 행복하세요~